A Reeducação Alimentar (R.A.) nada mais é que a mudança de hábito alimentar e o método mais saudável para se perder e manter peso.
As dietas são estratégias para a R.A. e considero a dieta dos pontos, dieta das notas e a contagem de calorias saudáveis. Essas dietas visam o controle de ingestão de calorias só que cada uma com a sua pontuação.
As dietas restritivas por restringirem alguns grupos alimentares não são saudáveis. Para o bom funcionamento do organismo é necessário ingerir de 3 em 3 horas alimentos variados e em quantidade controlada para suprir as necessidades diárias de nutrientes essenciais, além da ingestão de 2 L de água e como complemento a atividade física (30 minutos diariamente).
